Intervalltimer

Skriv inn hvor mange sekunder du skal jobbe og hvile, og hvor mange runder du tar. Klokka teller ned, piper ved hvert skifte og viser hvilken runde du er på.

· i alt

Hvordan regner timeren ut samlet tid?

Samlet tid er arbeidstiden i alle rundene pluss hvilen mellom dem. Formelen er samlet tid = runder × arbeid + (runder − 1) × hvile. Siste runde har ingen hvile etter seg, og derfor telles hvilen én gang mindre enn arbeidet.

Tar du 8 runder med 30 sekunder arbeid og 30 sekunder hvile, blir det 8 × 30 + 7 × 30 = 450 sekunder, altså 7:30. Nedtellingen før start kommer i tillegg. Den er der for at du skal rekke å legge fra deg telefonen.

Hvordan bruker du intervalltimeren?

Trykk Start. Klokka teller først ned til start, og deretter veksler den mellom arbeid og hvile til rundene er brukt opp. Linja over klokka viser hvilken fase du er i, og linja under viser hvilken runde.

Du hører en lys tone når arbeidet begynner, en mørk tone når hvilen begynner, og en lang tone når du er ferdig. Den samme knappen setter klokka på pause og starter den igjen. Feltene er låst mens klokka går, så du må trykke Nullstill før du kan endre dem.

Hvorfor hører jeg ikke pipet?

Pipet følger medievolumet på telefonen, altså det samme volumet som musikk og video. Skru det opp før du starter. Står telefonen på lydløs, kan pipet bli borte selv om volumet er oppe.

Lyden kommer fra nettleseren. Bytter du til en annen app eller låser skjermen, kan pipene derfor utebli. Klokka viser likevel riktig tid når du kommer tilbake, for den regner fra klokkeslettet du startet.

Holder skjermen seg våken?

Timeren ber nettleseren om å holde skjermen på så lenge klokka går. Mange nettlesere sier ja. Noen sier nei, for eksempel når telefonen står i strømsparing, og da slukker skjermen etter den vanlige tiden. Skjer det, kan du øke tiden før skjermen låser seg i innstillingene på telefonen.

Hva sier timeren ikke noe om?

Timeren holder tiden. Den vet ikke hvor hardt du skal jobbe, eller hvor lange intervaller som passer deg. Intervalløkt-generatoren foreslår en hel økt, og Tabata-timeren er stilt inn på 20 sekunder arbeid og 10 sekunder hvile på forhånd. Trenger du bare en klokke til pausen mellom settene i styrketreninga, er hviletimeren enklere.

Vanlige spørsmål

Kan jeg bruke timeren til tabata?

Ja. Skriv 20 sekunder arbeid, 10 sekunder hvile og 8 runder. Samlet tid blir 3:50, for hvilen etter den siste runden telles ikke med.

Hvordan stiller jeg inn intervaller på flere minutter?

Skriv tiden i sekunder. Fire minutter er 240 sekunder og tre minutter er 180. Skal du ta 4 × 4 minutter med tre minutters hvile, skriver du altså 240, 180 og 4 runder, og samlet tid blir 25:00.

Husker timeren innstillingene mine?

Ja. Tallene du skrev sist, lagres i nettleseren på enheten din og står der neste gang du åpner siden. Sletter du nettleserdata, er de borte.

Virker timeren uten nett?

Ja, så lenge siden er åpnet. Klokka går i nettleseren din og sender ingenting ut. Lukker du fanen, trenger du som regel nett for å åpne siden igjen.

Les mer

Flere verktøy i timere og planlegging