Romaskin: tid per 500 meter og watt
Skriv inn tida per 500 meter eller watten fra romaskinen. Kalkulatoren regner om til den andre, og viser tida på 2000 og 5000 meter i samme tempo.
Tidene på 2000 og 5000 meter gjelder når du holder samme tempo hele veien. Formelen er Concept2s, lest 8. oktober 2026.
Hvordan regner jeg om tid per 500 meter til watt?
Skjermen på romaskinen viser tempoet som tid per 500 meter. Kalkulatoren bruker formelen Concept2 oppgir for sine maskiner, watt = 2,80 / tempo³, der tempo er sekunder per meter. Formelen ble lest hos Concept2 8. oktober 2026.
Ror du 500 meter på 2:05, bruker du 125 sekunder. Tempoet er da 125 / 500 = 0,25 sekunder per meter, og 2,80 / 0,25³ = 2,80 / 0,015625 = 179,2 watt. Kalkulatoren viser 179.
Andre veien snus formelen, slik at tempo = tredjeroten av (2,80 / watt). 200 watt gir 0,241 sekunder per meter, og 500 meter tar da 120,5 sekunder, altså 2:00,5.
Hvorfor stiger watten så mye når tida går litt ned?
Tempoet står i tredje potens i formelen. Derfor koster hvert sekund mer jo fortere du ror. Går du fra 2:05 til 2:00 per 500 meter, stiger effekten fra 179 til 203 watt. Det er 13 % mer watt for 4 % kortere tid. Dobler du watten, går tida ned med om lag 21 %.
Hva sier tidene på 2000 og 5000 meter?
De er ren regning, nemlig tempoet ganget med distansen. 2:05 per 500 meter gir 8:20 på 2000 meter og 20:50 på 5000 meter, hvis du holder samme tempo hele veien. Kalkulatoren sier derimot ingenting om hvilket tempo du klarer å holde. Et tempo du holder i 2000 meter, holder du sjelden i 5000.
Gjelder formelen alle romaskiner?
Formelen er Concept2s og gjelder tallene skjermen på deres maskiner viser. Andre merker kan regne annerledes, og da stemmer ikke omregningen nødvendigvis. Kalkulatoren tar heller ikke hensyn til kroppsvekta. Vil du sammenligne deg med noen som veier mer eller mindre enn deg, regner watt per kilo-kalkulatoren ut forholdet.
Hvordan bruker jeg tallene i treninga?
Omregningen er nyttig når et program oppgir dragene i watt og du er vant til å se på tid per 500 meter, eller omvendt. Ror du intervaller, holder intervalltimeren styr på drag og pauser. Pulssone-kalkulatoren viser hvilken puls de rolige øktene bør ligge på.
Vanlige spørsmål
Kan jeg skrive tida med tidels sekund?
Ja. Skriv for eksempel 1:59,8 eller 1:59.8, slik tida står på skjermen. Skriver du bare 2:05, regner kalkulatoren med 2:05,0. Et tall alene, som 2, leses som hele minutter.
Hvor mange watt må jeg øke for å ro fem sekunder raskere per 500 meter?
Det kommer an på hvor du starter. Fra 2:30 til 2:25 øker effekten fra 104 til 115 watt, altså 11 watt. Fra 1:50 til 1:45 øker den fra 263 til 302 watt, altså 39 watt. Jo fortere du ror, jo dyrere blir hvert sekund.
Hva er en god tid per 500 meter?
Kalkulatoren feller ingen dom over tida, for den har ingen kilde som sier hva som er bra for din alder og kroppsvekt. Sammenlign heller med dine egne tider på samme distanse fra måned til måned.
Hvorfor viser kalkulatoren 179 watt når Concept2 skriver 179,2?
Svaret rundes til hel watt, fordi tideler ikke betyr noe for treninga. Regnestykket under svaret viser tallet med én desimal, så du kan sammenligne med Concept2s eget eksempel.