BMI-kalkulator
Skriv inn høyde, vekt og alder. Kalkulatoren regner ut BMI og viser hvilken kategori tallet havner i hos Verdens helseorganisasjon (WHO). Den gjelder voksne fra 18 år.
WHOs kategorier for voksne
Grensene er de samme for kvinner og menn.
BMI skiller ikke muskler fra fett, så den som har mye muskler, kan få et høyt tall uten å ha mye kroppsfett. Tallet stiller ingen diagnose. Lurer du på hva vekta betyr for helsa di, kan du ta det opp med fastlegen.
Hvordan regner du ut BMI?
BMI (kroppsmasseindeks) er vekta i kilo delt på høyden i meter ganger høyden i meter. Er du 170 cm høy og veier 70 kg, blir det 70 / (1,70 × 1,70) = 24,2. Kalkulatoren runder til én desimal og bruker det avrundede tallet når den finner kategorien.
Hva betyr BMI-kategoriene?
Verdens helseorganisasjon (WHO) deler BMI for voksne i seks kategorier. Under 18,5 kalles undervekt, 18,5–24,9 normalvekt og 25,0–29,9 overvekt. Fedme er delt i grad 1 fra 30,0 til 34,9, grad 2 fra 35,0 til 39,9 og grad 3 fra 40,0 og oppover.
Kategoriene er laget for å beskrive store grupper av mennesker. For én person er BMI derfor et grovt mål, og tallet stiller ingen diagnose.
Hvorfor stemmer ikke BMI når du trener mye styrke?
BMI skiller ikke muskler fra fett. Formelen kjenner bare vekta og høyden, og et kilo muskler teller like mye som et kilo fett. Den som har trent styrke i mange år, kan derfor havne i kategorien overvekt uten å ha mye kroppsfett. Det motsatte forekommer dessuten. En person med lite muskler kan ha mye kroppsfett og likevel få en BMI i kategorien normalvekt.
BMI sier heller ikke noe om hvor på kroppen fettet sitter. Midje–høyde-forholdet tar med livvidda, og kalkulatoren for kroppsfett med målebånd gir et anslag på fettprosenten.
Hvorfor gjelder kalkulatoren bare voksne?
Grensene gjelder voksne fra 18 år. Barn og ungdom vokser, og hos dem vurderes BMI mot egne grenser som følger alder og kjønn. Oppgir du en alder under 18 år, viser kalkulatoren derfor ingen tall. Kategoriene passer heller ikke for gravide, for vekta øker gjennom svangerskapet.
Hvordan bruker du tallet i treninga?
Bruk BMI som ett av flere mål, og se på utviklingen over tid framfor ett enkelt tall. Kalkulatoren regner ikke ut noen vekt du bør sikte mot, for det kan ikke BMI alene si noe om. Vil du vite hvor mye energi du trenger for å holde vekta, gir kaloribehov-kalkulatoren et anslag.
Vanlige spørsmål
Er BMI-grensene forskjellige for kvinner og menn?
Nei. WHO bruker de samme grensene for voksne kvinner og menn. Kvinner har i snitt høyere fettprosent enn menn ved samme BMI, og det er én av grunnene til at tallet er et grovt mål.
Hva er forskjellen på BMI og KMI?
Det er det samme tallet. KMI er forkortelsen for det norske ordet kroppsmasseindeks, og BMI er den engelske forkortelsen (body mass index). Begge regnes ut med samme formel.
Kan jeg bruke BMI til å følge framgangen når jeg trener?
Bare til en viss grad. Legger du på deg muskler og mister fett samtidig, kan BMI stå stille selv om kroppen endrer seg. Midjemålet og vektene du løfter, sier mer om den utviklingen.