Hopp til innholdet
Innhold
Innhold
Kosttilskudd

Dopingrisiko i kosttilskudd: slik sjekker du produktet

Guide·7 min lesetid

Du kan ikke se på etiketten om et kosttilskudd inneholder et dopingmiddel, og ingen sjekk fjerner risikoen helt. Lavest blir den når du velger et produkt der hvert produksjonsparti er testet av en uavhengig ordning, og kontrollerer at batchnummeret på boksen din står i ordningens database. Er du medlem av et idrettslag, har du selv ansvaret for det en dopingprøve finner, også når stoffet kom fra et forurenset tilskudd.

Hvor stor er dopingrisikoen i kosttilskudd?

Den er liten for de fleste produkter og stor for noen få typer. Kosttilskudd blir verken godkjent eller analysert av myndighetene før de selges. Produsenten har ansvaret for at innholdet stemmer med etiketten, og Mattilsynet fører tilsyn i ettertid. Forbudte stoffer havner i produktene på tre måter:

  • Forurensning i fabrikken. Samme utstyr brukes til flere produkter, og rester av ett stoff følger med over i det neste. Mengdene er små, men dopinganalysene er følsomme nok til å finne dem.
  • Bevisst tilsetning. Noen produsenter tilsetter et virksomt stoff for at kunden skal merke noe, og lar være å oppgi det.
  • Ukjente navn. Stoffet står på etiketten, men under et plantenavn eller et kjemisk navn du ikke kjenner igjen.

Den mest siterte undersøkelsen ble gjort ved dopinglaboratoriet i Köln. Forskerne kjøpte 634 kosttilskudd i 13 land i 2000 og 2001, og rundt 15 prosent inneholdt anabole steroider som ikke sto på etiketten. Ingen av produktene var solgt som hormonpreparater. Undersøkelsen er gammel, og testordningene som er omtalt lenger ned, kom til i årene etterpå. Nyere analyser finner likevel fortsatt forbudte stoffer i en del av produktene som testes, og andelen er høyest i gruppene øverst i tabellen.

Produktgruppe Stoffer som er funnet Risiko
Muskelbyggere, «prohormoner» og testo boostere Anabole steroider og SARM Høy
Fettforbrennere og slankeprodukter Sibutramin og andre sentralstimulerende stoffer Høy
Pre-workout og «energi»-produkter DMAA, DMHA og higenamin Høy
Proteinpulver, kreatin og aminosyrer Spor av stoffer fra andre produkter i samme fabrikk Lav, men ikke null
Vitaminer, mineraler og omega-3 Sjelden funn Lav

Hva de tre øverste gruppene inneholder, og hva de er verdt, står i artiklene om ZMA, tribulus og testo boostere, fettforbrennere og pre-workout.

Hvem gjelder dopingreglene for?

Dopingreglene gjelder alle som er medlem av et idrettslag i Norges idrettsforbund, uansett alder og nivå. En 15-åring på et breddelag og en 50-åring på et veteranlag står dermed under de samme reglene som landslagsutøverne. Kontrollene tas oftest på høyt nivå, men alle medlemmer kan bli tatt ut. Antidoping Norge skriver i årsmeldingen for 2022 at både utøvere på høyt internasjonalt nivå og mosjonister på lavere nivå testes, og det nasjonale programmet tok 2716 prøver det året. Mindreårige står i en særstilling ved selve kontrollen. Ifølge årsmeldingen kunne de tidligere ikke testes uten forhåndsgodkjenning fra foresatte, og en midlertidig regel krevde deretter signert samtykke for mindreårige på toppnivå. Reglene for mindreårige i dag går ikke fram av det vi har lest. Hva som gjelder i mosjonsløp og på treningssentre, er forklart i artikkelen om doping i mosjonsidrett.

Reglene bygger på objektivt ansvar. Det betyr at du er ansvarlig for alt som finnes i prøven din, uansett hvordan det kom dit. Utgangspunktet er utestengelse i opptil fire år. Kan du bevise at stoffet kom fra et forurenset produkt, og at du har gjort det som kan ventes av deg for å unngå det, kan reaksjonen settes ned til et sted mellom en advarsel og to års utestengelse. Du er likevel dømt for brudd på dopingreglene, og resultatet fra konkurransen strykes. Reglene åpner for mildere reaksjoner for mindreårige og mosjonsutøvere, men bruddet blir stående. Derfor er dokumentasjonen i punkt 6 under verdt bryet.

Slik sjekker du kosttilskuddet, steg for steg

  1. Spør om du trenger det. De fleste tilskudd har ingen dokumentert virkning på prestasjonen, og det sikreste produktet er det du lar stå. De få som virker, er gjennomgått i artikkelen om kosttilskuddene som har dokumentert effekt.
  2. Se etter merket fra en uavhengig testordning. De mest kjente er Informed Sport, NSF Certified for Sport og Kölner Liste.
  3. Finn batchnummeret på boksen din. Det står som regel i bunnen eller ved holdbarhetsdatoen, merket «Batch», «Lot» eller bare «L».
  4. Søk opp produktet og batchnummeret i databasen på nettsiden til ordningen. Navn, smak og nummer skal stemme. Finner du ikke nummeret, er boksen din ikke testet, selv om merket står på den.
  5. Les innholdslista. Se etter stoffnavnene i tabellen lenger ned, og etter «proprietary blend», som betyr at mengden av hvert stoff er skjult.
  6. Ta vare på bevisene. Ta bilde av boksen med batchnummeret, og lagre kvitteringen og et skjermbilde av treffet i databasen. Kjøper du to bokser fra samme parti, kan du la den ene stå uåpnet til den andre er brukt opp.
  7. Før opp tilskuddet på skjemaet hvis du blir tatt ut til dopingkontroll. Der oppgir du kosttilskudd og legemidler du har brukt de siste sju dagene.
Trenger du tilskuddet, og har det dokumentert effekt? Har produktet merket fra en uavhengig testordning? Står batchnummeret på boksen din i databasen til ordningen? Er innholdslista fri for stoffnavnene i tabellen? Risikoen er så lav som den blir. Ta vare på kvittering og batchnummer. La det stå Velg et produkt som er testet Bruk ikke denne boksen Bruk ikke produktet Nei Nei Nei Nei Ja Ja Ja Ja
Fire spørsmål før du bruker et kosttilskudd

Punkt 6 kan virke overdrevet. I en dopingsak er det likevel utøveren som må bevise hvor stoffet kom fra, og en uåpnet boks fra samme parti og et skjermbilde fra kjøpsdagen er langt bedre bevis enn hukommelsen.

Hva garanterer testordningene?

Ordningene analyserer produktene for forbudte stoffer i et laboratorium og offentliggjør hvilke partier som er testet. De arbeider litt ulikt.

Ordning Slik tester de Dette sjekker du
Informed Sport Hvert produksjonsparti analyseres før det sendes ut for salg At batchnummeret står i databasen
NSF Certified for Sport Produktet testes parti for parti, og fabrikken blir revidert At lot-nummeret står i databasen
Kölner Liste Produsenten sender inn partier til analyse, og lista viser hvilke At partiet ditt står på lista
Informed Choice Stikkprøver av produkter kjøpt i butikk Gir svakere sikkerhet enn testing av hvert parti

Et testmerke senker risikoen mye, men det har grenser:

  • Analysene dekker flere hundre stoffer og ikke hele dopinglista. Nye stoffer kommer dessuten til hvert år.
  • Merket gjelder partiet og varianten som er testet. En annen smak eller pakningsstørrelse kan være laget et annet sted.
  • Merket sier ingenting om produktet virker, eller om det er sunt.
  • Logoer blir misbrukt. Det er treffet i databasen som teller.

Antidoping Norge godkjenner ikke kosttilskudd og går ikke god for noen produkter. Det gjør heller ikke Verdens antidopingbyrå (WADA). Ord som «dopingfri» og «WADA-godkjent» på en boks er derfor markedsføring, med mindre de viser til en navngitt ordning du kan slå opp i.

Hvilke stoffnavn bør du kjenne igjen på etiketten?

Navn på etiketten Hva det er Status
DMAA, metylheksanamin, 1,3-dimetylamylamin, geraniumekstrakt Sentralstimulerende stoff Forbudt i konkurranse
DMHA, oktodrin, 2-aminoisoheptan Sentralstimulerende stoff Forbudt i konkurranse
Efedrin, ma huang, Ephedra Sentralstimulerende stoff Forbudt i konkurranse
Higenamin, norkoklaurin, Nandina domestica Beta-2-agonist (stoff som utvider luftveiene) Alltid forbudt
Ostarin, ligandrol, RAD-140 og andre SARM Anabole stoffer Alltid forbudt
DHEA, androstendion, «prohormon» Anabole steroider Alltid forbudt
Koffein, kreatin, beta-alanin Vanlige ingredienser Ikke forbudt

Tabellen dekker de vanligste funnene og er ingen fullstendig liste. Dopinglista blir oppdatert 1. januar hvert år, og den gjeldende utgaven ligger hos Antidoping Norge og WADA.

Stoffer som bare er forbudt i konkurranse, kan spores i urinen i flere dager. Å slutte med en pre-workout kvelden før et stevne hjelper derfor ikke.

Antidoping Norge har et legemiddelsøk som viser dopingstatus for legemidler som selges i Norge. Kosttilskudd står ikke der. Får du ingen treff på et tilskudd, betyr det bare at søket ikke dekker produktet.

Vanlige feil når du sjekker kosttilskudd

  • Du sjekker merket og hopper over batchnummeret. Et produkt kan ha testede og utestede partier i salg samtidig.
  • Du låner en dose av en lagkamerat. Da har du verken etikett, batchnummer eller kvittering.
  • Du kjøper det samme produktet billigere fra en nettbutikk utenfor EØS. Oppskriften og fabrikken kan være en annen, og enkelte stoffer er lovlige å selge der og forbudt her. Tolletaten skriver dessuten at mange varer som selges som kosttilskudd i utlandet, regnes som legemiddel i Norge, og legemidler kan privatpersoner ikke få tilsendt. Mer står i artikkelen om kosttilskudd fra utlandet.
  • Du regner «naturlig» og «urtebasert» som trygt. Både higenamin og efedrin kommer fra planter.
  • Du regner med at ingen tester på ditt nivå. Kontroller er sjeldne i breddeidretten, men de forekommer, og reglene er de samme.
  • Du bytter til et nytt produkt uka før sesongens viktigste konkurranse. Nye tilskudd prøver du i treningsperioden, etter at sjekken er gjort.

Hva gjør du hvis du har brukt et produkt du er usikker på?

  • Slutt å bruke det med en gang.
  • Ta vare på boksen med det som er igjen, og finn kvitteringen eller ordrebekreftelsen.
  • Skriv ned når du begynte, hvor mye du tok, og når du tok den siste dosen.
  • Kontakt Antidoping Norge og spør om råd. Er du i en toppidrettssatsing, tar du det også opp med legen eller ernæringsfysiologen i forbundet.
  • Blir du tatt ut til kontroll, fører du produktet opp på skjemaet. Det fritar deg ikke for ansvar, men det styrker forklaringen din hvis prøven er positiv.

Gjelder spørsmålet dopingmidler og helse utenfor idretten, kan du kontakte Dopingkontakten, som er Antidoping Norges anonyme veiledningstjeneste.

Unntak: tilskudd på medisinsk grunnlag og unge utøvere

Har legen funnet en mangel på jern, D-vitamin eller B12, velger du et preparat som er registrert som legemiddel. Legemidler lages under strengere kontroll enn kosttilskudd, og du kan slå dem opp i legemiddelsøket. Apoteket vet hvilke produkter i hylla som er legemidler, og hvilke som er vanlige kosttilskudd.

Trenger du et legemiddel som inneholder et forbudt stoff, for eksempel enkelte astmamedisiner, gjelder ordningen med medisinsk fritak. Hvem som må søke på forhånd, avhenger av nivået du konkurrerer på, og Antidoping Norge har oversikten. Ordningen gjelder ikke for kosttilskudd.

For utøvere under 18 år er regelen enklere. Olympiatoppen fraråder prestasjonsfremmende kosttilskudd i den alderen, og da er det heller ingen boks å sjekke. Foreldre bør likevel vite at dopingreglene gjelder også for en 16-åring på et juniorlag, selv om reaksjonene kan være mildere for mindreårige.

Vanlige spørsmål

Er kreatin og proteinpulver doping?

Nei, begge er lovlige i all idrett. Risikoen ligger i at pulveret kan inneholde spor av forbudte stoffer fra andre produkter som er laget i samme fabrikk. Velg derfor et produkt der partiet ditt er testet av en uavhengig ordning.

Kan Antidoping Norge sjekke et kosttilskudd for meg?

Nei. Antidoping Norge analyserer ikke enkeltprodukter for utøvere og godkjenner ingen kosttilskudd. De gir veiledning om regelverket, og legemiddelsøket deres gjelder bare legemidler.

Hvor lenge kan et forbudt stoff fra et kosttilskudd spores?

Det varierer med stoffet. Sentralstimulerende stoffer er som regel ute av urinen etter noen dager. Anabole stoffer og SARM kan spores i uker, og enkelte i måneder, også etter svært små mengder.

Gjelder dopingreglene når jeg bare trener på treningssenter?

Idrettens regler gjelder bare medlemmer av idrettslag og deltakere i idrettens arrangementer. Mange treningssentre har likevel egne avtaler med Antidoping Norge, og da kan du bli bedt om å avgi prøve som medlem. Ved utgangen av 2022 hadde mer enn 550 sentre avtale gjennom programmet Rent Senter, og det ble tatt 63 prøver på slike sentre det året. Å erverve, besitte og bruke dopingmidler er dessuten forbudt for alle etter legemiddelloven § 24 a, som Stortinget vedtok 3. juni 2013.

Er kosttilskudd fra apoteket tryggere?

Apoteket selger både legemidler og vanlige kosttilskudd. Legemidlene er strengt kontrollert, mens kosttilskuddene i samme hylle ikke er testet for dopingmidler. For vitaminer og mineraler er risikoen lav uansett hvor du kjøper dem, og sjekken er den samme.

Kilder

Les også